biceps 17 lat

1. WIEK: 37 2. WAGA: 102 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo:64 -TALIA:95 5. STAZ NA SILOWNI : OKOŁO 17 LAT 6. DIETA: ROZNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERDYDOWE : ROZPOCZECIE PRZYGODY W WIEKU OK 20 LAT, OSTATNIE 5/6 LAT NA STALEJ KURACJI. LECIALO NA PRZEMIAN TEST , DECA, BOLDENON, TREN POJAWIL SIĘ TEZ PRZEZ [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:70 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: ~200 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:~12-15% 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl teraz 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 % [...]

Kamil, kilka lat ;-) Dzisiejsy trejn: 2. Plecy, biceps cardio 25min. -Podciąganie na drążku 4x max + 2x regres 12-12-10-10 i regres na 70 i 50kg, po 20p - Sciąganie drażka szeroko 4x 15-12 kończyłem na 70x12 - Wiosłowanie drążkiem z wyciągu dolnego szeroko (ala sciąganie drążka(film) 4x15-12 kończyłem na 12x50kg - Sciąganie chwytu V jednorącz do [...]

[...] Niestety prawy łokieć nadal boli%-) 2.OHP siedząc – 40 p - 52,5 kg, x 8p x 5s 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 25p - 3p x 3s - 16p x 1s 4. Seria łączona ( triceps, biceps ) 4a. Wyciąg górny puzdown - 36p - 25 kg x 12p - 30 kg x 12p - 35 kg x 12p 4b. Uginanie hantlami z supinacją, siedząc - 74p - 14,5 kg x 12p x 3s - 2 minuty przerwy i - [...]

[...] 60 cm obwodu uda. Faktycznie „za duże” - to udo mające 75, 80 czy 90 cm obwodu (jak u profesjonalnych kulturystów). Dziwnym trafem żaden mężczyzna nie skarży się na „za duże bicepsy”, ale nagle wszyscy mają „za duże nogi”? Poza tym zgrabna pupa bez wykształconych ud przypomina perfekcyjnie zrobione paznokcie, przy całkiem zaniedbanym wyglądzie [...]

[...] według wagi pomiarowej. Trening jaki mam to jest 3 razy w tygodniu (dzień trenuje potem dwa dni odpoczywam) jeden trening to jest góra(robię różne ćwiczenia z hantlami na biceps głównie 5serii na 7-8powtorzen za trening, wyciskanie na ławce, Podciaganie, itp. Kolejny trening jest to dół(przysiady że sztanga, wyciskanie na suwnicy, itp.. [...]

[...] według wagi pomiarowej. Trening jaki mam to jest 3 razy w tygodniu (dzień trenuje potem dwa dni odpoczywam) jeden trening to jest góra(robię różne ćwiczenia z hantlami na biceps głównie 5serii na 7-8powtorzen za trening, wyciskanie na ławce, Podciaganie, itp. Kolejny trening jest to dół(przysiady że sztanga, wyciskanie na suwnicy, itp.. [...]

Mam 15 lat Barki 125 Biodra 85 Klatka 100 Biceps 34 Udo 56 Łydka 36 Nadgarstek 17 Wzrost 185 Waga 78kg Nigdy nie ćwiczyłem ale chcę zacząć. Jaki według was to typ budowy mezo czy ekto, a może jakaś mieszanka. Mam bardzo dużo siły jak na swój wiek bo w szkole na klatę wycisnąłem 85kg (nigdy nie ćwiczyłem nic poza piłką nożną) bf to około 13%

1. WIEK: 39 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z 9 letnią przerwą spowodowaną kontuzją 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na enanie, a od kilku miesięcy htz pod kontrolą lekarza 8. TRENING: 4 x [...]

Witam, Chciałem się poradzić doświadczonych kulturystów czy podany niżej domowy trening jest ok dla początkującego oraz dopytać czy powinienem zmieniać ciężar w górę w każdej serii na każdą partię?(czy np na nogi mogę robić tym samym ciężarem każda serie). W tym roku kończę 32 lata, wzrost 185cm i waga 58kg. Cel to 75kg plus fajna sylwetka. Nie [...]

Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:120 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:119 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 5. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: (prolo [...]

[...] na skosie 4x 8-12 -Wyciskanie hantli siedząc 3x 8-12 -Ściąganie do bioder (narciarz) 3x 12-20 -Prostowanie podchwytem 4x 10-20 -Uginanie na ławce skośnej 4x 8-12 Tygodniowa ilość serii na grupy mięśniowe: 14 serii czworogłowe 10 dwugłowe 11 plecy 9 klatka 8 barki 8 triceps 8 biceps 12 łydki Zmieniony przez - Francik5 w dniu 2020-07-08 13:17:45

ankieta: 1. WIEK: 44 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:220 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan + NPP, obecnie Test enan 100mg + master p 100mg e2d + OXA 40mg e0d 8. TRENING: 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: spalanie [...]

Witam, potrzebuję zmiany, zmiany na plan, który jest pewnym wyzwaniem. Krótko może o mnie, mam 26 lat, przygody z siłownia zaczęły się regularnie od 16roku życia i trwały do 22-23roku. Później jakby to powiedzieć w kratę, poznałem dziewczynę, późniejsza żonę i już miałem inne priorytety. Z 80-85kg zapuscilem się na 110kg, Powiedziałem [...]

[...] hantla na triceps 4x 8-12 Pull: A1 1. Wiosłowanie sztanga 4x 6-8 2. Wiosłowanie hantlem 4x 8-12 3. Face pull 3x 12-15 4. Wznosy w przód 4x 8-12 5. Uginanie ze sztanga na biceps 3x 8-10 6. Uginanie hantlami z supinacja 3x 8-12 A2 1. Podciąganie australijskie 4x 8-12 2. Ściąganie drążka lub narciarz 4x 8-10 3. Wznosy hantli na tył barku 4x 8-12 [...]

[...] i teraz co 2 dni, zostało 10 strzałów. Mam po 3 opakowania clomidu 24tab. po 50mg i pregnyl 5000iu/amp. Jak się odblokować? 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, [...]

Siemanko, trenuje od września 2019r. Wzrost 182cm, wiek 17 lat, waga 80kg. Aktualny rekord na ławie przed pandemią to 90kg. Trenuje pon, śr, pt. Na codzień jestem lekko aktywny, jeżdżę na rowerze codziennie 10km około. Warunki domowe, tak wiem że nie robię aktualnie nóg ale to nie o tym. A: - Wyciskanie na prostej 5x10 - OHP 5x10 - Triceps 5x10 [...]

Witam, po wizycie u fizjoterapeuty stwierdził on że mam przeciążony biceps i piszę do was z prośbą o poradę co ograniczyć lub dać w inne miejsce ponieważ mój obecny plan to trochę za dużo jak na mój biceps. Staż jeden rok ćwiczę tym planem od pewnego czasu i wykonuje następujące ćwiczenia. Informacje: wiek 17 lat waga 83kg wzrost 182cm, ćwiczę w [...]

Witam wiem że ostatnia odpowiedź była 17 kwietnia 2010 roku ale pozwole się wtrącić Ja robię klate i biceps codziennie narazie ćwicze 3 dni ale jest dobrze Jak coś mam 12 lat 63 kg 25kg na klate a 2,5kg na biceps bez liczenia hantli Zmieniony przez - GimperowskiYT w dniu 2020-05-01 20:03:34